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发布: 2016-12-19 23:21 | 来源: | 编辑：amwap.com| 查看: 次

    每天饮食控制，每周都有跑步、骑脚踏车等有氧运动，但怎么还是 瘦不下来？     如果你小腹总是凸一块，那就该考虑来做重量训练了！     不少女孩子因为怕长肌肉对重量训练望而却步，然而事实是： 长肌肉哪有那么容易啊！     事实上，适当的重量训练搭配有氧可以更好地帮助我们减脂瘦身，线条也会更加优美。     今天，我们就来聊聊女生进行重量训练的8个好处！    消耗更多脂肪，特别是腹部脂肪     《肥胖》期刊的一篇研究指出，重量训练比有氧运动可以帮助身体燃烧更多脂肪，特别是腹部脂肪，因为有氧运动消耗脂肪的同时也消耗肌肉，重量训练却是消耗脂肪而强化肌肉！ 爱,美伊,人,网am wap.com

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