1. 选择无罪恶感的胃安餐 相信每个人都有专属的胃安餐（Comfort Food）午后的巧克力、假日的高热量炸物、洋芋片...，通常都是些能让心情愉悦的高热量美食。虽然入冬、少动，更容易囤积脂肪，但只要妳聪明地选择日常例行的快乐餐，偶尔来些高热量倒是无妨。营养专家建议，可以烤萝卜、洋葱、甜菜、南瓜、山药或是洋芋等蔬菜替代甜食，这些根茎苏菜及水果中，皆内含有自然甜味，一方面多少能满足我们对糖分的需求，也让体内五脏更加清爽，达到Comfort（抚慰）妳焦躁和压力的效果！
copyright @Amwap·com
。
