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发布: 2016-12-19 23:32 | 来源: | 编辑：amwap.com| 查看: 次

长腿 翘臀  马甲线 他们说拥有这些的都是女神？ 夏天觉的热冬天又觉得冷 总能给自己找到不锻炼的理由！ 但是减肥还是健身都是需要长期坚持的一件事啊！  你想人家整天泡健身房才练出好身材，你想随便两天就出效果那你醒醒吧！ 你没有机会成为那种女神 翘臀练好腿也会变长你知道嘛？ 不管我要继续练了，你先懒着。    不深蹲、无翘臀       锻炼翘臀的方法多种多样，哪种方式更加简单操作并且见效快呢？“不深蹲，无翘臀”，相信很多小伙伴都听过，但真正的蹲，其实没那么简单。蹲不好，没有练就翘臀，反而会导致大腿粗壮，关节疼痛。

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