水果不仅仅是美容保健佳品,更是减肥的好帮手。吃对水果更能快速瘦大腿，那么吃什么水果能快速瘦大腿呢
吃对水果 瘦大腿又快又有效 吃什么水果减腿最快1：香蕉 营养价值很高虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。
吃什么水果减腿最快2：木瓜 吃了太多的肉，脂肪容易堆积在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可帮助分解肉，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿变得有骨感。
吃什么水果减腿最快3：西红柿 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。
吃什么水果减腿最快4：奇异果 奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
吃什么水果减腿最快5：苹果 苹果所含有的水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
吃什么水果减腿最快6：西瓜 清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
吃什么水果减腿最快7：沙田柚 卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。
吃什么水果减腿最快8：菠萝 菠萝营养丰富，又有开胃的功效，吃完饭后吃一片菠萝还可以帮助消化。菠萝中的维生素可以帮助人体缓解疲劳，帮助腿部训练后的腿部肌肉快速恢复。
除了吃对水果能快速瘦大腿外，辅以运动更能有效瘦大腿哦!这些瘦腿动作并不难，MM们可以在日常时间进行。
瘦腿方法：立姿侧抬腿或立姿后抬腿 STEP1：双脚成站立姿势，与肩同宽，抬头挺胸，上半身保持正直，面向前，稳住腹部，单手扶着椅背或墙面等坚硬固定不移动物体。 STEP2：单腿往侧边(或后边)抬至最高点，吸饱气，吐气缓缓将单脚往侧边(后边)抬，抬到最高点。用大腿的力量来带动小腿，并让脚保持微弯，不需要刻意伸直。只要感觉到臀部、侧腰与大腿外侧收缩紧绷就可以了。 STEP3：停个2秒，缓缓放下停住，但不可碰触地面，保持悬空，吐气再往侧边(或后边)抬。
运动时记住以下四点： 1、上半身必须保持正直，不可以前后左右倾斜。 2、面向前，骨盆保持标准位置，不可以偏左或右旋转。 3、运动进行时，动作必须缓慢，不可快放快举。 4、保持呼吸的连贯性，不可憋气。
（图片来源：东方IC）。
