全球最大的女性综合门户网站
你的位置:主页 > 伊人 > 服饰 > 扮靓 >

健康减肥食谱大全 有效快速

发布: 2016-12-19 23:34 | 来源: | 编辑:amwap.com| 查看:



健康减肥食谱大全,合理的减肥食谱具有这样的特点:吃起来顺口,饱腹感好,吃完了不觉得非常饥饿;食物品种多样,以素为主但荤素搭配;食物体积大,水分足,高膳食纤维,所含热量却很低。健康减肥食谱大全 有效快速  健康减肥食谱大全  有效快速的减肥食谱  减肥食谱一:  早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个  中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗  晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗  减肥食谱二:  早餐 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圆或大枣1把  中餐 西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗  晚餐 菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心健康减肥食谱大全 有效快速  减肥食谱三:  早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头  中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗  晚餐 凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗  减肥食谱四:  早餐 南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜  中餐 红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头  晚餐 冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥  减肥食谱五:  早餐 一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶  中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝   晚餐 豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块(图片来源:东方IC)


精彩推荐

热点信息

热卖淘宝进入热卖淘宝店

美容信息

视觉焦点

精彩广告