「深蹲」（Squat）不仅是「世界第一美臀」珍妮弗洛佩兹的最爱，连韩国美腿女王李慧英，也靠着深蹲练出性感的大腿曲线。深蹲训练确实可以强化臀大肌、股四头肌、股二头肌的下肢肌肉力量，使肌肉更加紧实，还能拉提臀部及腿部的线条，让你拥有紧致的翘臀及完美的腿部曲线。 
深蹲膝盖不能超过脚尖？ 深蹲动作看似简单，但若姿势不正确，也可能会导致运动伤害，过去普遍认为，深蹲时膝盖不能超过脚尖，一旦膝盖超过脚尖，膝盖会过度前倾，导致重心向前移，再加上此时臀部肌肉没有使力支撑身体，容易造成膝关节承受压力过大，使膝关节受伤。 访问爱美.伊人网 。
