试来试去也找不到像别人一样有效的减肥方法
一个苦苦想减肥的心却还是不甘心胖下去
吃的比别人少，动的比别人多体重依然没有任何变化
以下九个被证实最有效的减肥方法不如你来试试看！
1. 早餐尽量吃
如果你正在减重，千万不要以饿肚子为最高指标。记得一句话：早餐要吃得像皇帝，晚餐要吃得像乞丐。根据Obesity Jouran（国际肥胖期刊）的报导，早餐摄取七百卡的热量，可以帮助减肥并让妳远离糖尿病、心脏病以及胆固醇超标的风险。从明天起，早餐就来大吃特吃一顿吧！
2. 少吃肉
肉含有丰富的蛋白质，也是在减肥中不可或缺的营养之一，但请千万不要小看肉品的卡路里。如果你想减肥又要摄取均衡的蛋白质，不如少吃点肉多买些海鲜吧！ 内容来自AMwap.com。
