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发布: 2016-12-23 00:03 | 来源: | 编辑：amwap.com| 查看: 次

有在认真健身的女生都知道，全身上下最需要持之以恒的部位， 除了臀部与腹肌，最顽强的还是蝴蝶袖跟大腿内侧的软肉。 仔细观察，即便是视觉上纤细的女生，夏天就算露出大腿缝，  还是有很多人一走起路，大腿内侧就如像果冻一般松垮垮。
放眼望去所有健身房器材，女生通常会选择「收夹大腿机」用以运动腿部， 但即便加重杠片，其实也只能做到肌肉线条雕塑，却没有对症下药，达到消脂效果。  为了应付继续延烧的夏季，本回，特别推荐美国知名健身部落客兼专业教练Cassey Ho示范：5招最有的效大腿内侧瘦身运动。不需任何器材，只要一张瑜伽垫，就能轻松紧实： 

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