十一假期将近,大家都已准备好出去游玩。假期间吃好睡好,难免肉肉会在不知觉中冒出来,这可怎办好?为了能让大家在出游享受的同时收获减肥成果,特向大家推荐15个小妙招! 本文来自www.a·m·w·a·p.com
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1.面对美食,要一个盘子,盛出自己想要吃的量,可以分次,但总量要控制,吃完后就停止。
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2.吃一口,把筷子放下来多嚼几下,细细品味。 爱美伊人网,amwap.com
3.如果是和朋友聚餐或是工作上的应酬,可以尽量多地和他们交谈,分散注意力。
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4.点自己喜欢的菜,吃到7---8成饱。 爱美伊人网,amwap.com
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