相信很多MM都有同感，好不容易减去的体重，转眼就上升了，看来维持体重真的不容易。今天就教大家13个减肥妙方，让你轻松防止复胖。
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一、养成每天量体重习惯。 copyright @Amwap·com
虽然看到磅秤上的指针纹风不动很叫人沮丧，但它能起到提醒与警惕作用。体重只要稍有上升，就能及时节制、调整饮食生活，以防上升。据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的两倍。 爱美伊人网Amwap.com
二、计算食物的热量。
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一般发胖的原因是热量摄取高于消耗量。了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食物及热量，不但能作为追踪消耗量的依据，进食时亦能自我节制、或选择性的摄取，还能养成健康的饮食习惯。 爱美.伊.人网
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