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仰卧起坐(攻坚上腹脂肪)
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*功能：消除上腹部脂肪，训练肋间肌群、加强呼吸系统功能。 爱美伊人网
*动作： 爱美.伊.人网
1、躺姿，双腿自然弯曲与肩同宽，两手交迭抬到头顶上方，想象天花板是天空，吸气，将手指正向天空无限地延伸。 访问爱美.伊人网
2、吐气时，肋骨收缩，以腹部的力量带动肩胛骨离地，双手往膝盖伸展。
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3、吸气，回到动作1次数：六次。 访问爱美伊人网
*技巧：肩胛骨离地时，感觉上腹部的脂肪正随着你的指尖，一一被分解抽离到无限远的前面，你的身体变轻盈了! 本文来自www.a·m·w·a·p.com
*注意：在做动作2时，你的眼睛请看着肚脐，但下背记得贴紧地面，不要抬起来。 访问爱美伊人网
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