由于平时腰部活动偏少，使得腰部的肥肉最容易堆积，怎么才能既不占用有限时间有充分的让腰部运动起来呢？睡觉之前15分钟是个不错的时间段，下边的这睡前15分钟纤腰操，可以帮你快速瘦掉腰部赘肉，同时对保持腰部纤细也有不错的效果。小编还搜集了一些保持腰部苗条的瘦腰食谱，希望对大家有所帮助。
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瘦腰动作
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瘦腰动作一
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1.双手支撑地面，身体挺直平爬在地。
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瘦腰动作二 爱美伊人网，amwap.com
2.双臂支撑身体，使上身与地面保持50度。 爱美伊人网Amwap.com
瘦腰动作三 爱美伊人网Amwap.com
3.头部尽量后仰，保持此动作10秒。 本文来自www.a·m·w·a·p.com
重复三个步骤，每天晚上做五十组以上。
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