露出小蛮腰已不再是年轻美眉们的专利了，这是属于女性展示感性风采的一种快活表达。看看女星们的瘦腰秘诀吧!减肥就这么简单!
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一、萧美人的呼拉圈法
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1. 摇呼啦圈但是如果你有脊椎上的问题的话，我还是不建议你这么做。
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2.每天爬楼梯大约10几趟的话，不用1个月包准你的腰部变瘦，肚子上的小肉肉也消掉了，体重也会轻盈些喔!试试吧!
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3.吃饱饭后，慢慢的散步10-20分钟。 爱美.伊.人网
4.做做仰卧起坐，一天做50个便可(如果初试者则不需勉强慢慢增加即可)。 爱美伊人网
5.多做利用腰力的运动;如羽球、游泳、慢跑，对减小腹的脂肪应该会有效果呦! 本文来自www.a·m·w·a·p.com
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