肚子上的赘肉怎样减才可以一劳永逸不反弹？这里介绍的是一套收腹健美操，它可以有效地狙击腹部赘肉，从而达到收腹瘦身的效果，小肚子就永远都会平坦没赘肉了。只是简单的九个健美操动作，坚持训练的话就可以感受到神奇收腹的效果。
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1、弓步压腿动作 访问爱美.伊人网
目标：腹部肌肉、三头肌、臀部和四头肌 爱美伊人网
站立，两脚打开，与臀同宽。膝盖稍稍弯曲，手肘与臀部成90度弯曲。
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右脚弓步向前，上半身和手臂转向身体右侧。回复上半身直立的姿势，然后左脚弓步向前。 内容来自AMwap.com
左右脚各做16次。
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2、跳跃动作
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目标：腹部肌肉、臀部和腿部
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站立，双脚打开，与臀同宽。双膝稍稍弯曲，手放在臀部。右脚向前踏出，举起左膝盖至臀部的高度。然后，用右脚向上跳跃。 爱,美伊,人,网am wap.com
落地时，两脚并拢。
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左右脚各做16次。
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