导语：爱美的MM们一定不允许自己有一个游泳圈的腰腹部吧，但是长时间的工作，迫使腰部长起了很多“肥嘎嘎”，我们又应该怎么办？又有什么奈何呢？今天，网瘦身达人将教您如何甩掉腰部肥肉肉？ 爱美伊人网，amwap.com
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腰部减肥运动篇 copyright @Amwap·com
1、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组； 爱美伊人网Amwap.com
2、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体侧，随身体摆动，向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶； 爱美.伊.人网
3、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去角摸地一下，连续做50次。(也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展)；。
