导语：我们每天八小时以上面对电脑，坐成了肥胖最大的隐患！而办公室MM的腹部赘肉更是让美女头痛的事!骨盆的端正与否，对人的身材的影响是很大的。通过矫正骨盆，可以让你的身材更加完美。对于经常坐着而又缺乏时间运动的人来说，腹部减肥似乎难上加难了。现在就让我们动起来，锻炼腹肌，调整歪斜的骨骼，让你轻松告别小肥腹，轻轻松松瘦起来！
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一 睡前必做的60秒运动
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（一） 预备姿势做好，调整呼吸准备开始运动 向右侧卧，身体弯曲，以手掌制成头部，肩膀放松，让大腿与身体呈90度，膝盖也要放松。
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（二） 大腿内侧抬高，以手掌托住头部 右脚弯曲，脚掌平方在地上，左脚伸直，略微抬高，脚掌放松，有控制力慢慢把脚放下，慢慢把脚抬高，反复做10次
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彻底锻炼你的腹部肌 爱美伊人网，amwap.com
（三） 锻炼大腿内侧以及臀部的肌肉 平稳地控制动作，做完一边之后，再向另一侧侧卧再做，臀部与大腿之间的角度要修正，以维持肌肉向外拉到最大程度。。
