导语：MM想瘦腰如果只做局部的动作效果并不是太好。除了控制饮食外，还要作全身的运动，例如跑步，游泳，跳绳等，这些全身运动不但能减肥而且能让身体各个部位更协调统一，腰部的美观直接影响人的整体身材美观效果，如果腰部较胖整个人看起来就显胖，相反如果腰部变细了整个人就显得体态匀称，比较美观。下面小编给大家介绍几个日常生活中最简单有趣的方法，坚持做绝对有意想不到的收获哦！ 本文来自www.a·m·w·a·p.com
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1、捡豆子瘦腰法 爱美.伊.人网
每天晚饭尽量少吃，如果不是饿得厉害，只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后每天倒200粒黄豆在地上，弯腰但腿不能弯，一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里，重复这样的动作：弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……
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坚持一两个月，不仅腰变瘦了，可能臀部和腿部也有大大的改观呢。 内容来自AMwap.com
2、靠墙站
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同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。 访问爱美.伊人网
3、站立扭腰
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可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效!。
