导语：诗人白居易情场得意，家中藏有二妾，作诗曰：“樱桃潘素口，杨柳小蛮腰”，小蛮因其腰纤细而得宠。现代女性也越来越爱美了，没人想当个虎背熊腰的壮女性，纤细的腰是塑造曼妙曲线不可缺少的条件。细腰女性最让人觉得有女人味。 瘦腰好像很难，其实一点也不，只要下定决心，依循以下计划进行，扣上那件你最想穿裙子的扣扣，可是指日可期呦！
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一、细腰运动
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1.抬头挺胸站好，左脚大步横向跨出比肩宽，一面吐气，一面弯腰用右手指尖去碰左脚趾尖，意识想着按压腰部的赘肉，然后吐气。 内容来自AMwap.com
2.回复到站直的姿势再换边，然后再以左手指尖去碰右脚趾尖。左右各做7—8次。
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二、蹬车运动： 内容来自AMwap.com
只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。。
