导语：为了拥有性感迷人的小蛮腰，许多人都尝试过各种方法瘦腰，有些达到了自己要的效果，有些则不能。因为腰、腹部最易囤积脂肪，只有通过正确的健美锻炼、控制饮食、良好的生活习惯等，才能达到逐渐减轻体重，人也就轻盈苗条的效果，拥有完美身材不再是梦。 爱美.伊.人网
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法则一、健身行动
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加强腰部运动，锻炼腰肌，对抗腰部脂肪，并配合全身运动，消耗脂肪，达到健美身形。下面教你几招细腰动作，只要天天坚持，就会拥有迷人身段。
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第一招：收腹运动 爱美伊人网
动作：
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躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。每日3-4回，每回15下。
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第二招：仰卧起坐练正腹肌 爱美伊人网Amwap.com
动作： 爱美伊人网
膝盖屈曲成60度，用枕头垫脚。右手搭左膝，同时抬起身到肩膀离地，做10次，然后换手再做10次。。
