导语：腰部那一圈“游泳圈”总是让人在穿衣的时候愁眉莫展，一穿上稍微紧身一些的衣服，那一圈游泳圈就非常明显的展示了出来，让您怎么穿都觉得很难看。要怎么样才能摆脱这种烦恼呢？
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首先我们从食物上控制
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选择含钾丰富的食物
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矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物包括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。 本文来自www.a·m·w·a·p.com
晚上减少摄入碳水化合物 访问爱美.伊人网
碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物，记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来，你就会发现自己的小肚子又大了。 内容来自AMwap.com
少喝苏打饮料 copyright @Amwap·com
碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯，这样子你就避免了液体卡路里的轰炸，小肚子也就没有那么大负担了。。
