有几圈游泳圈的MM拥有美若天仙的脸庞也自信不起来，怎么消灭这些令人烦恼的小肚子，腹部如何减肥都是迫不及待要解决的问题，其实注意日常生活中几个小动作就能把“游泳圈”统统赶走。 访问爱美伊人网
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腹部如何减肥 四招轻松搞定
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每周练习三次可加强背部和腹部肌肉，让你站立时更显修长与苗条，展现亭亭玉立之态。
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1、抬腿动作 copyright @Amwap·com
平躺在地面上，双手放在头部下面，伸展大腿抬到臀部的正上方，与地面垂直。伸直脚部，脚趾直指天花板，然后抬起头把视线放在两腿之间。这是起始动作。 爱美伊人网，amwap.com
吸气，慢慢向地面放下双腿，稍微降低十多厘米就可以了（不可以弓背）。呼气，同时慢慢抬高双腿到原来的位置。 爱美伊人网Amwap.com
入门时每次练习四次，熟悉以后可重复八次。 内容来自AMwap.com
2、背部伸展 copyright @Amwap·com
身体朝下躺在地面上，双臂放在身体两侧，手掌向上。把前额放在地面上，收缩背部肌肉抬起身体，同时保持视线向下，从头部到双手再到脚趾拉伸肌肉。保持姿势，然后放低身体。重复这个动作6次。 访问爱美伊人网
现在，伸长双臂过头顶，手掌向下放在地面上（像超人飞翔时的动作）。上身保持静止，双腿伸直，稍微分开，尽量用自己感觉舒服的姿势抬高双腿。保持姿势，然后放下，重复6次。 内容来自AMwap.com
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