导语：好的身材是每个女性梦寐以求的，但是县市确实年龄的增长，工作的环境，生活的压力让自己的身材越来越差，如何才能拥有完美的身材呢？下面小编给您几点建议，让您在最短的时间呃逆就可以拥有迷人身材，恢复年轻活力。
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一、多睡觉 copyright @Amwap·com
健康的睡眠质量能让人轻松的消除一天的疲劳。而科学家指出，睡觉能有效的减少体内积存的热量，如果能在睡觉前洗热水澡，能够有效的促进血液循环，加快新城代谢，那么瘦身的效果会更为明显。
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二、餐前水果 访问爱美伊人网
水果含有丰富的维生素，能给皮肤带来光泽。有些水果还可以帮助消化，抑制和分解脂肪，是避免肥胖不错的小帮手。 爱美伊人网Amwap.com
三、慢食慢饮 爱,美伊,人,网am wap.com
食物的热量相对于一天的消耗来说，真的不算什么。100ml可乐的热量是180千焦，比100g苹果的热量都少，我们坐在电脑前办公半小时就能将这些热量消耗殆尽。但如果我们平时有用食太快的习惯，摄取的食物不能很好的吸收，就会造成热量堆积。所以慢饮慢食也相当重要，放慢饮食速度，也能正确的知道自己何时饱腹，不会造成暴食的后果。
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