芭蕾具有很强的塑造个人气质和形体的效果，哪怕在静止时也在消耗着脂肪，减肥效果非常好。下面就来看看如何用芭蕾来帮女性瘦腰腹。 本文来自www.a·m·w·a·p.com
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芭蕾舞者大多都有姣好的身型和柔美的身段。她们是怎么做到的呢？其实芭蕾舞蹈有许多基本动作和一般的塑身运动功能相同，也因此造就了学芭蕾的人总是有一副让人羡慕的优美身段，今天我们就请专家来教你，利用简易的基本芭蕾动作，雕塑出优美身型，消除小腹！ 爱美.伊.人网
后弯拉长
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拉长腹直肌，消除小腹。
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1、预备位置将双手扶在杆子上，若家中没有杆子也可以木柜替代，高度约在胸前，双脚脚跟尽量呈一直线并拢站直。
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2、右手高举举直，与身体成一直线，身体保持不动，面朝前方。 爱美伊人网Amwap.com
3、利用右手的力量将上身往右后拉，肚子不要往前倾，注意腹部至下身要呈直线，脸部朝右上方看。可依个人体能重覆动作数次。 copyright @Amwap·com
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