导读：为了使腰腹瘦下来，女性们可真是伤透了脑筋。你是否试过各种减肥方法，尝遍各类减肥药，可惜最后都以失败告终了？不妨试试以下的瘦腰骨盆操吧，让你粗腰立马细，变身性感小妖精。
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骨盆位置正确，肌肉线条才能正确生长。从骨盆出发，最彻底地改造你的水桶腰。 内容来自AMwap.com
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预备篇 爱,美伊,人,网am wap.com
Q：伸展骨盆，为什么腰部会纤细? 爱美.伊.人网
A：支撑骨盆的腰肌对小腹和腰部减肥都有效果，如果腰肌和臀肌衰弱的话，骨盆就会前倾或后倾，内脏不能全收在骨盆内，所以向前顶出，出现啤酒肚，只要骨盆正了，小腹就会自然内缩，腰就变得更加细了。
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Q：刺激骨骼真的能雕塑美腿吗?
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A：适度刺激骨骼，纠正骨盆歪斜现象，刺激体内的深层肌肉，并有效强健支撑身体的骨骼，雕塑出令人羡慕的曼妙曲线，所以爱美的女生不怕有多余的赘肉囤积，就连新陈代谢也会跟着变好。 爱美伊人网，amwap.com
照镜子检查骨盆腔歪斜状况 爱,美伊,人,网am wap.com
花点时间好好站在镜子前面，仔细观察自己的体态，若发现某一侧的臀部位置偏高，那就是表示你的骨盆腔已经歪斜。
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贴士：进行塑身操前，先静坐5分钟，令心境平和，全身放松。然后做些可以让身体柔软的体操，以减轻运动时带来的赘肉劳损。 copyright @Amwap·com
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