居家蜗居女应该是有的时间去健身、做运动，照理说不应该是会发胖。可为什么她们还是偏僻发胖呢?终究原因都是，整天吃零食、窝在沙发上看电视...久而久之，腹部成了最大的受害区。 内容来自AMwap.com
小编教蜗居mm一些居家瑜伽小动作，mm们不用上健身房，只需要用些小物，做些简单的动作就能轻松瘦肚腩。 爱美伊人网，amwap.com
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一、叠衣服 内容来自AMwap.com
1分钟消耗3600卡路里 访问爱美伊人网
亲亲健康小贴士: 爱美.伊.人网
保持良好的心情是身体健康的法宝哦! 访问爱美.伊人网
每晚练习时间：4秒*15次 爱美伊人网
1、坐姿，把衣服放在大腿上叠好
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2、扭动上半身，把叠好的衣服放在自己的左侧，注意腿部保持不动 访问爱美伊人网
3、右边做同样的动作，左右交替进行
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功效：有效拉伸手臂肌肉，改善腰部曲线和便秘情况 爱美伊人网，amwap.com
二、仰卧起坐
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每晚练习时间：6秒*10次 爱美伊人网，amwap.com
1、平躺，双腿并拢弯曲，双手握物放在腹部上方 内容来自AMwap.com
2、利用腹部力量，用力抬起背部和头部，保持4秒 访问爱美伊人网
3、双手握物往左侧移动，同时头部往右方看，反方向进行
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功效：收紧手臂、肩膀肌肉，消除腰间赘肉 爱美伊人网
三、v字运动 爱美.伊.人网
1分钟消耗9600卡路里 爱美伊人网，amwap.com
每晚练习时间：10秒*3次
1、坐姿，双腿并拢弯曲，脚跟碰地，双手握拳往前伸，上身微微往后靠 内容来自AMwap.com
2、双腿慢慢离地，用臀部作为身体的平衡点
3、腿部做骑自行车的动作，同时双手弯曲做前后摆动
功效：改善血液循环，提高新陈代谢，收紧大腿和腹部肌肉
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