导读：瘦腰是个艰巨任务，一旦腹部形成脂肪，就会很难减去，最有效的解决方法是多做运动了。今天就跟着小编一起来学学瘦腰瑜伽吧，想要拥有1尺8寸腰，就别再偷懒啦！难道你想一直带着“游泳圈”跟别人say hello吗？
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一二三四、二二三四……再来一次……就让我们在热烈的瑜伽环境中享受瘦腰的乐趣吧。
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part 1 访问爱美.伊人网
1、卧躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，张开与肩同宽，利用腰腹部力量慢慢抬起腰部，使上半身与大腿成一直线
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2、腰腹部慢慢放下，保持卧躺姿势。动作重复5-6次
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part 2 访问爱美伊人网
1、平躺在瑜伽垫上，双腿弯曲，张开与肩同宽，双手抱住后脑
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2、腰腹部用力，双手抱头往上抬起，直至肩胛部离地，就像做仰卧起坐一样
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