肚子上的赘肉真碍眼，有没有方法是适合懒MM来减肚子收腹的呢？大多数人在减肥的道路上都缺乏坚持精神，可是下面这套减肥操只需要15分钟哦，相信是大多数懒人的首选。研究表明，每练一次就可以消耗130卡路里，可以使腹部变得平坦。
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目标：肩膀、二头肌、腹部肌肉、臀肌和腿部
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1、站立，两脚打开，比肩膀稍宽。健身球放在你身前的地板上。 访问爱美伊人网
2、下蹲，膝盖比脚趾位置稍后，双手握起球。 爱美伊人网
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