腰围是身体健康的晴雨表。现代人们很关注体重，其实更应该关注腰围。欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。
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瘦腰运动
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第一套
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躺平，双腿并拢向上伸直运用腰腹部的力量。
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背和臀部也同时向上挺直离开接触面。 爱美伊人网
然后慢慢放落。 访问爱美伊人网
重复次数依自己的能力来衡量。
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第二套
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躺平，双手抱于脑后。
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身体伸直屈膝可 ，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。
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重复次数可依自己的体能来衡量。 爱,美伊,人,网am wap.com
第三套
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躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸身体此时成屈型。
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试着让双臂和两腿互相碰触到。 爱美伊人网Amwap.com
可依自己的能力来决定每次运动重复次数。 访问爱美伊人网
以上三套动作分别单独进行或整合都可，一天10分钟不偷懒，梦想中的纤细腰身即将出现。
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