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你想拥有一个纤瘦的腰围吗?如果你总以为光靠“节食”，就能实现你的局部瘦身梦想，那可就大错特错了!现在传授给你细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段! copyright @Amwap·com
★两步骤转腰运动： copyright @Amwap·com
★侧弯曲膝： 访问爱美.伊人网
平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。 爱,美伊,人,网am wap.com
平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松)，再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。
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★躺卧曲膝： 爱美伊人网
平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。
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相关专题：收腹运动 瘦腰腹动作
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