[导读]将瑜伽和健身球混搭一下，健身一下子就变得有趣多了，更容易长期坚持，简简单单的几个动作，也能练就好身材。 内容来自AMwap.com
上身趴在球上
本文来自www.a·m·w·a·p.com
(点击图片进入下一页)
copyright @Amwap·com
上身趴在球上 爱美.伊.人网
双手伸直支撑地面，双腿并拢；伸展背部，将一条腿抬至尽可能高的位置，然后放下，换另外一侧进行。有瘦腿、瘦臀的作用。
爱,美伊,人,网am wap.com
站姿
爱,美伊,人,网am wap.com
(点击图片进入下一页)
爱美伊人网
站姿
爱,美伊,人,网am wap.com
一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。 爱美伊人网，amwap.com
小编推荐：人类不可少的十种超有效果排毒食品
爱美.伊.人网
。
