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如何减肚子上的肥肉
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怎样喝汤最有利于减肥 访问爱美.伊人网
很多人以为，喝汤是一件很简单的事，却不知只有科学地喝汤，才能既吸收营养，又避免脂肪堆积的道理。 本文来自www.a·m·w·a·p.com
在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多名接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤有着使人发胖的潜在危险。
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饭前喝、饭后喝差别很大：喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭后喝汤，越喝越胖；饭前喝汤，苗条又健康”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。最重要的是，饭前喝汤可使胃内食物充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而抑制摄食中枢，降低人的食欲。
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