每天扭扭腰 肚皮舞塑腰

发布: 2011-04-13 21:35 | 来源: 未知 | 编辑：admin| 查看: 次

　　导读：扭胯纤腰是一种非常有效的纤腰方法。扭胯纤腰的整个过程就像水平画一个八字形，动作幅度尽量加大，同时保持平视不要低头，双肩要特别注意保持水平。开始练习时，最好找一面全身镜，镜前练习能帮助你迅速掌握动作要领，而动作到位效果才会更显著。 访问爱美.伊人网

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小编推荐：怎么样才能长久保持小蛮腰

　　Step1：双脚呈外八字站立，双手手心向内呈兰花指，双眼平视前方，保持呼吸平缓。 访问爱美.伊人网

　　Step2：垫起左脚脚尖，并同时向右前方送胯，重心置于右腿，双手随身体自然向右摆动。 访问爱美伊人网

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