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腹部减肥瑜伽 copyright @Amwap·com
第一步，坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。 内容来自AMwap.com
第二步，两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时渐渐收紧小腹。 copyright @Amwap·com
第三步，吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。
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第四步，小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐完。 爱,美伊,人,网am wap.com
第五步，肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。 爱美伊人网，amwap.com
第六步，尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式。
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这种体操主要目的是为了消除小腹的赘肉，只作两三次是看不出任何效果的，至少得持之以恒的每天上下午各做两三次，每次至少做八拍，持续三个月后，你一定能看出效果来，不但能维持美美的身材，而且也能舒解紧张的上班压力呢！ 另外，凡事追求完美的你，在晚上洗浴后最好用一些美体的产品（纤体塑身类的）涂于身上，并在腹部做一会儿按摩，不仅消除多余脂肪，也有利于睡眠呀。“世上没有丑女人，只有懒女人”。 爱美伊人网
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