导读：拥有纤腰是每个女人的梦想，钗h健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动只要动作到位，饮食控制，一个月就能有明显效果。 爱美伊人网Amwap.com
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小编推荐：美女们最热捧的排毒瘦腹法 爱美伊人网Amwap.com
转身练内外斜肌
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1.左脚站立，提起右脚，双手握着用力扭转身体，左手肘碰右膝。 copyright @Amwap·com
2.左右交替进行20次。 访问爱美.伊人网
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简单收腹运动
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这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。运动密度：每日3～4回，每回15下。 爱美伊人网
为啥喝咖啡也可减肥
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