看着自已的小腹越来越突出，即使控制饮食、喝减肥茶还是不能消除小肚子上的赘肉。是不是很苦恼呢！别着急，瑜伽C型瘦腹式就能帮助你瘦腹减脂喔。 爱美.伊.人网
C型瘦腹式： 爱美伊人网Amwap.com
*功能：这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。
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*动作： 爱美伊人网
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1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。
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2、身体往后倾斜约45度，让自己像一个C字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，感觉肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹部，自然呼吸，约停10秒，再回到动作1。
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次数：一次10秒，做五次。
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*技巧：想象这个动作可以帮你把腹部的油脂挖走，就像在挖冰淇淋的感觉一样。 内容来自AMwap.com
*注意：肩膀和双腿不要紧绷，把力量集中在腹部即可。 爱美.伊.人网
难易：★☆☆☆☆
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