美丽纤腰是每个女人的最爱,下面小编给女性朋友们介绍三套既实用又简捷健康的瘦腰操，只要10分钟，每天坚持，相信不久又能找回属于你的纤纤细腰了。
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第一套： 爱美.伊.人网
躺平，双腿并拢向上伸直,运用腰腹部的力量。
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背和臀部也同时向上挺直,离开接触面。 爱美伊人网
然后慢慢放落。
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重复次数依自己的能力来衡量。 copyright @Amwap·com
第二套：
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躺平，运用身体腰腹部的力量把双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸,身体此时成屈型。
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试着让双臂和两腿互相碰触到。
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可依自己的能力来决定每次运动重复次数。
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以上三套动作分别单独进行或整合都可，一天10分钟不偷懒，梦想中的纤细腰身即将出现。
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第三套：
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躺平，双手抱于脑后。
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身体伸直屈膝可，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。
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重复次数可依自己的体能来衡量。
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