维持性感的腰腹曲线是女性们的一个大难题，人可以没有出众的身材，但一定不能没有“腰”，翩翩柳腰总是引人遐想的。保养好你的腰，让他拥有对你随风摇曳的视觉享受！ 内容来自AMwap.com
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减脂增肌一起进行
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教练告诫说“拼命做仰卧起坐是不会练出效果的”。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。饮食方面早餐要吃的像皇帝，午餐要吃的像平民，晚餐则要吃的像乞丐，坚持低脂肪、低热量的饮食结构；健身方面要配合有氧运动才会有出色的效果。
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