瑜伽瘦身越来越受到女士们的欢迎，但若是练习不当也是会伤身的喔!以下这套古老瑜伽从冥想到呼吸，一直都在影响着我们的身体内在，又从缓慢伸展的运动中收紧身体各部位的赘肉，从而使身材线条更修长，还有瘦腹之效。另外，对防止反弹、保持减肥成果很有效。 爱美伊人网
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“古老瑜伽”之蛇伸展式
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1、俯卧趴在垫子上，双臂放到体侧掌心向上，整个身体完全放松。 爱美伊人网
2、腰背肌用力上体抬起，使下颚、双肩、胸部都慢慢地离开垫子。双手再撑垫子，眼睛向上看着天花板，使整个脊柱成优美的反弓形。
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3、保持这个姿势10-20秒钟，尽可能的用鼻腔和腹腔来完成呼吸。每一次吸气都能感觉到颚部、颈部、喉部、胸部、腹部甚至是双腿都得到伸展。
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