导语：瘦腰平腹，巧吃就能做到。多吃高纤的蔬菜，少碰容易长肉的食物，尤其是容易造成便秘的肉类，记得就少吃一点吧!
copyright @Amwap·com
早餐：火腿三明治。 爱,美伊,人,网am wap.com
爱美伊人网
(点击图片进入下一页) copyright @Amwap·com
①材料。
爱美伊人网Amwap.com
全麦吐司2片，低脂起司、素火腿各1片，无糖茶1杯。 爱美伊人网Amwap.com
发胖陷阱： 爱美.伊.人网
一般来说，10g的奶球热量约30kcal，糖包的热量也是30kcal，如果喝茶非加糖或奶精不可，一定要酌量使用喔。
爱美伊人网
。
