导语：你的腰部有“游泳圈”吗?有，那就要赶紧给腹部减肥了。腹部减肥最好的方法就是做瘦腰运动了。不用出门，在家就能做瘦腰运动。介绍几个简易的地板动作给你，让你在家也能减掉游泳圈!快来学学地板动作咯! 爱美伊人网Amwap.com
腰围愈粗，内臟脂肪愈多。
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腰围变粗、小腹凸出，其实是腹内脂肪堆积，医生指出，腰围显示出内臟脂肪多寡，内臟脂肪活跃会产生胰岛素阻抗，导致代谢异常，引发高血压、高血糖、高血脂等三高危机，也就是“代谢症候群”，未来罹患糖尿病、高血压、高血脂症、心臟病、中风的机会，比一般人高出2到6倍。 访问爱美.伊人网
一天30分钟 持之以恆见效
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医生说，光是改变生活形态，就有40%机会可以回转正常，包括减少摄取油脂、醣类，多食五谷杂粮、纤维质，加上适时的中强度运动。不用出门，找张地板，就可以做一些简易的瘦身操，一天运动30分钟以上，持之以恆可见成效。
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