提臀好习惯 三招日常美臀

发布: 2011-04-13 21:40 | 来源: 未知 | 编辑：admin| 查看: 次

　　在日常生活中如步行、站立、坐车时，下意识的美臀小动作，绝对可以防止臀部下垂。 内容来自AMwap.com

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　　坐车时小动作

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　　抓住30cm左右的吊扶手。

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　　握住扶手，慢慢把它拉向身后，做扩胸运动。脚跟和头保持在同一垂直线，将重心移到脚跟，然后下意识提臀，感觉臀部肌肉向内缩。

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