想抗老，高级产品当然重要，但其实自己在习惯上的注意才更会影响整个人的肌肤状态。而且不用花钱就能年轻10岁何乐不为呢？ 最省钱的抗衰老方法one、two、three
ONE:坚持科学合理膳食
对于抗衰老而言，科学合理的膳食可以从内部改善你的肌肤和身体状况，让你更年轻，更有活力。
1、多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，非常是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E。
2、补钙：天天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙。
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3、多喝白开水：水是人体必需营养素之一，天天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润。
4、吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。
TWO:保证充足睡眠
三十的女人，或许你的工作很繁忙，或许你的家务事似乎永远也忙不完，但是，你要学会调整自己的时间分配，让自己每天都有充足的时间来休息。因为，充足的睡眠可消除疲惫、恢复体力、减少脸部皱纹。并且，保证充足的睡眠可以预防许多肌肤问题，诸如黑眼圈、眼袋、肌肤粗糙等等，所谓美容觉的意义和功效也就在于此。因此，要保证年轻美丽，睡眠一定要充足。
THREE:及时排除体内毒素
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体内毒素沉积，肌肤自然容易出问题，人也容易变老。要年轻，就要及时排除体内毒素。
1、清除肺内毒素：天天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动
2、清除血液内毒素：人体内自由基如不能及时排出就会对正常细胞产生破坏导致衰老，多食含抗氧化剂的食物可及时清除血液内自由基;血液中天天都会产生各种垃圾，如不及时清除，不仅会加快机体衰老，还会导致高血脂、高血压。富含维生素E和血管清道夫DHA的博力美营养冲剂可帮你及时清除体内自由基及血液中的各类毒素。
3、清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。 年轻只需14天 回复无龄肌秘诀 La Mer 海蓝之谜尊享密集活肤精华液 规格/价格：15ml*3/￥23000.00 MISS Q最推荐： 21天用量的精华液，被等分在三管15毫升装的深祖母绿色玻璃瓶内，每一管可以用一星期。但是，那又怎样？？？2万的价格是不是也太夸张了啊？贵妇们去享受吧~~（详情点击图片） Estee Lauder雅诗兰黛 双重滋养白金级14天密集修护精华 规格/价格：14x5ml/￥3000.00 MISS Q最推荐： 雅诗兰黛家比较低调的一款产品，开始看到的时候还怀疑过它的存在，后来发现官网上真的有卖，14天的抗老密集护理，带给你白金级的养护。（详情点击图片） 伊丽莎白·雅顿显效复合活肤霜 规格/价格：75ml/￥450.00 MISS Q最推荐： 雅顿很低调，上周还有人问MISS Q雅顿在北京有没有专柜。不过他家的口碑产品真的好多，比如8小时润泽霜、胶囊等等，网上的也有很多假货。所以大家一定要鉴别清楚真假哦~~（详情点击图片） 兰嘉斯汀365修护美肌精华家庭美容套装 MISS Q最推荐： 配合独特微电流亮肤加速护理器（欧盟设计专利），完美结合365修护美肌精华液。以”震动, 磁场和温和微电流”来促进皮肤的微循环并激发细胞活力, 只需按摩2-3分钟, 你就能感受肌肤明显的嫩白有光泽，还能加倍您最后日常护肤品的护理功效。（详情点击图片）
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