超人气防晒食谱贪嘴美肤都兼顾

发布: 2011-04-04 01:55 | 来源: 未知 | 编辑：admin| 查看: 次

第1页:胡萝卜丝拌菜&鸡肉蔬菜浓汤第2页:新鲜菠萝汁&西红柿苦瓜大拌菜
　　护肤越来越注重以内养外，防晒也不例外。当你还在纠结究竟要涂多少指数的防晒霜时，有没有想过在我们平时吃的食物里也有很多防晒能手？今天就来看下具有防晒功能的美食吧，学会自己动手制作，防晒内部调理在家就能搞定！
　　食谱一：胡萝卜丝拌菜
　　身体在摄取了丰富的胡萝卜素以后，可以产生对抗紫外线的免疫力，可最大限度发挥防晒效果。
　　制作方法：把胡萝卜磨成细丝后，轻轻浇上一些柠檬汁让胡萝卜丝软化。用后用橄榄油、白葡萄酒、盐、胡椒粉调味拌匀之后，就大功告成了。
　　食谱二：鸡肉蔬菜浓汤
　　鸡肉蔬菜浓汤，可以让身体摄取丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素等养分。
　　制作方法：鸡肉、土豆、洋葱为主要食材，再加上蔬菜（茄子、胡萝卜、彩椒、蘑菇、花菜等）淋上橄榄油，加入稀释后的高汤，用中火或小火炖20分钟左右即可。12下一页。

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