气温骤降 9类食物抵御风寒又养颜

发布: 2011-04-04 02:05 | 来源: 未知 | 编辑：admin| 查看: 次

第1页:蔬菜第2页:根茎类第3页:肉类第4页:含碘食物第5页:
　　今秋的第一场寒潮就要来临了。寒潮来临时，我们要注意多运动、多穿衣服保暖，此外，还可以多吃些御寒的食物，提高人体抗寒能力。以下就是平日在生活中常见的御寒食物主要有以下9类。蔬菜
　　一、蔬菜
　　包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。
　　注意：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。水果
　　二、水果
　　包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
　　解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。12345下一页。

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