测测身体年龄看你是否在加速衰老

发布: 2011-04-04 02:06 | 来源: 未知 | 编辑：admin| 查看: 次

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　　身体脂肪率、基础代谢，肌肉率的不同，身体年龄会大相径庭。如果它高于你的实际年龄，那说明身体正在加速衰老，机能也将出现衰退现象。你的身体几岁了？
　　你的身体几岁了？
　　你的生命年龄几岁是跟着你的出生日期，但你的身体年龄可不一定。身体年龄的测算以基础代谢为标准，通过身体脂肪率、肌肉率等指标进行测量。
　　首先你要获知自己身体的各项指标，包括：体重、肌肉重量、体脂肪量。这些数字可以通过体重身体脂肪测量器直接测算出来(体重身体脂肪测量器，简称电子计重仪，各大综合性的商店都有销售，价格在300~1000不等，一定要选择有质量保证的大品牌哦)。
　　身体年龄直接关系到身体的循环状况、血液流通情况以及营养吸收的程度！一旦其中一个指数不在正常范围内，身体年龄就会高于实际年龄，不但加重了身体健康的老化程度，更让各种疾病应运而生，亮起健康红灯。　身体年龄测算爱美伊人网
　　身体年龄测算法
　　肌肉率：人体内的肌肉比例。肌肉率=(肌肉重量/体重)×100% (备注：女性肌肉率的标准值约为27%)
　　基础代谢：维持人一天内基本生命活动所需的热量。单位：卡路里
　　18-30 岁基础代谢=14.6 x 体重(公斤) + 450，
　　31-60 岁基础代谢=8.6 x 体重(公斤) + 830
　　备注：基础代谢会随着年龄的上升而逐渐降低，20岁是人体基础代谢的最高峰，正常体重的女性大约在1353卡路里，以此递减，大约每10年下降5%~20%。基础代谢与人体休息状态是否良好和从事劳动强度有很大关系。
　　身体脂肪率：人体内的脂肪比率。身体脂肪率=(体脂肪量/体重)×100% (备注：女性身体脂肪率的标准值约为20%~30%)1234下一页。

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