美丽帮帮忙：冬季全身内外水嫩法

发布: 2011-04-04 02:06 | 来源: 未知 | 编辑：admin| 查看: 次

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　　干燥的冬季该如何补水保湿？除了狂擦高保湿的护肤品，如何给身体内在补水，如何缓解干燥环境中肌肤的不适？让我们一起重修一次保湿知识吧！
　　喝对水才能补足水
　　首先，饮水要讲究水质。必须是过滤后清洁的优质水。其次，还得讲究水量。一个健康的人每天至少要喝8~10杯水(2.5升／天)，运动量大或干燥季节，饮水量就要相应增多。饮水还得讲究最佳时刻，应该以白天晚上均匀地喝为原则，不要在1小时内连续喝4大杯，然后好几个小时不喝。
　　Q:喝汤能补水吗？
　　当然可以，因为汤中90%以上都是水分。不过，喝汤一定不能太咸，否则当你摄入过多的钠离子，会使体内的渗透压发生改变，从而需要喝更多的水去中和，这也就是为什么有时候喝汤会觉得越喝越渴，适得其反。因此，熬汤时一定要控制盐量，有些食材本来就很鲜美了，比如鸡肉、蘑菇等，可以试试不放盐，品尝其原汁原味。爱美伊人网Amwap.com
　　Q:喝水大口好还是小口好？
　　水分输入身体，有点像雨水之于土壤，太少的水分只会停留在表面，是渗透不下去的，喝水也是一样，所以每次喝水至少要喝 150～200毫升。有科学研究表明，如一小口一小口地喝水，只有70%的水分能被人体吸收，所以即便总量够了，却因为被打了7折，还是处于缺水状态。12345下一页。

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