6种排毒食物推荐 食疗效用>药疗效用 柠檬水 本文来自www.a·m·w·a·p.com 柠檬含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类、挥发油等物质;可促进胃中 蛋白质 分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收和 瘦身 减肥 。起床后喝一大杯温柠檬水。起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加了一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的 新陈代谢 的开始。
竹笋 在竹笋中含有丰富的粗纤维成分，这种物质在所有的 蔬菜 中的含量几乎是最高的，而粗纤维成分进入肠道内能很好的促进肠道蠕动的食物，并能对积存的 宿便 起到极好的徐进分解以及促进排出的效果，所以说对于患有便秘的人，在日常饮食中多吃点竹笋能起到不错的调节便秘、清除肠毒的作用。 。
