消耗卡路里也可以这么轻松 记住下面这些细节，可能自然而然的瘦成一到闪电也不是没可能的！ 
在等人的时候做举手跳跃运动 从吸气的姿势开始，边跳起来边把脚张开，两只手举过头后拍手，然后回到原状，不断重复这个举手跳跃运动。这是一个相当简单的卡路里消耗运动。早上起床后，在等洗澡水时，或者是等咖啡煮好时，只要一点点的时间就可以试试这个运动。卡路里的消耗量是一分钟10卡路里。 
吹头发的时候做深蹲运动 吹头发是挺花时间的，尤其对头发长的人来说更是麻烦。在等头发干的这段空档可以做做深蹲运动。消耗的卡路里是五分钟70卡路里。 
坐下来的时候不断的跺脚 上下班的途中，坐着的的时候就可以使用，把脚尖垫起来咚咚咚的踏，这也是一种运动。来回踏满25下的话，合计可以消耗24~30卡路里。 
广告的时候做蹲举运动 看电视的时间也可以拿来做运动。秘诀就在于中间广告的时候，把前脚大步向前踏，开始锻链大腿。如果看的节目有三个小时的话，广告时间应该也会有个20~30分钟，所以如果全部都拿来做运动的话可以消耗120千卡路里喔！！ 
用爬楼梯代替电梯 无论是通勤还是公司内，甚至是百货公司，尽量避免电梯多利用楼梯吧！每爬一层楼的话可以消耗10千卡喔！ 
在厨房内利用墙壁锻炼大腿 在等微波炉的时间，或等水烧开的时间，可以利用墙壁来锻链大腿。将上半身靠紧墙壁，然后把腰弯到与膝盖角度成九十度的状态，每三十秒可以有12~15卡路里消耗的期待。 
在床上锻链腹肌 对于腹部周围特别在意的人，在进入被窝后可以进行五分钟的腹肌训练。每天都做的话可以很快出现效果，每五分钟就可以有40千卡的消费。 
提高睡眠品质 好的睡眠也会与卡路里消耗有直接关系，一小时可以消耗60千卡，所以请谨记每天都要有好的睡眠。 以上就是爱秀美小编要跟大家分享的瘦身小妙招，都是超级简单且都可以做到的，为了能拥有更完美的身材，请大家务必要做到哦！ 爱美.伊.人网
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