俗话说：“有竞争，才有热情，有压力，才有动力”。所以为了增加大家的竞争意识，各种排行榜应运而生，就连减肥也不例外，时下网络上非常流行的食物减肥排行榜就是最好的见证。不过，食物减肥排行榜的存在确实为大家减脂瘦身带来了极大的帮助，今天小编就为大家详细介绍一下排在减肥排行榜前八名的食物都有哪些，以帮助大家更快瘦身成功。
食物减肥排行榜TOP1.燕麦片(无糖) 燕麦片含有大量的膳食纤维，容易产生饱腹感，促进新陈代谢，让你在消化时消耗更多能量，并且燕麦片的可溶性膳食纤维是白米的12倍，摄入的可溶性纤维在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，能较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的欲望，同时也可促进肠道蠕动，预防便秘的发生。不过此种食物所带来的饱腹感，与顶级体重管理品牌Amywish相比还是相形见绌。作为当今市场上最经典的辅瘦，Amywish旗下不仅拥有多种瘦身系列产品，而且各个辅助减脂效果绝佳，特别是最新上市的速效套装系列，因为同时与代餐搭配，所以，不但饱腹感极强，而且还能为人体每日所需提供全面营养。 食物减肥排行榜TOP2.鸡蛋 没错，鸡蛋也是减肥排行榜中的一员。因为鸡蛋含丰富的优质蛋白、人体必须氨基酸、维生素和其它微量元素钾、钠、镁、磷等。这些营养能帮助燃烧脂肪、促进新陈代谢。此外，鸡蛋还富含DHA和卵磷脂、卵黄素，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。1个鸡蛋只有80卡的热量，所以并不会超标。重要的是食用的方法，要牢记每天最多一个鸡蛋，不要与豆浆一起吃，更不要和白糖一起煮。记住这三点，你就可以放心的吃啦!
食物减肥排行榜TOP3.鸡肉和其他纯瘦肉 肉类中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。但是要记住一点，要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质，控制脂肪。鱼、鸡胸脯肉、牛肉等都是高蛋白、低脂肪的代表。烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜，尽量不要吃煎炸类的肉制品。 食物减肥排行榜TOP4.花生酱 在你心目中花生酱也是高热量的代表，但是正确的吃一样有减肥的效果。花生本身是很好的排毒佳品，可以强健肠道，消除便秘;而花生中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，可增加肠道的韧性。花生酱能提供丰富的纤维、钾、磷、镁、锌等，虽然也含有高热量和高脂肪，但是花生酱的脂肪以单不饱和脂肪为主，对心脏健康有益，甚至能调节血液中的三酸甘油酯。因此，早餐用花生酱搭配全麦面包，是非常不错的选择!
食物减肥排行榜TOP5.杏仁等坚果类 不要因为士力架里面有大量坚果仁就把坚果与高热量划等号，其实正确食用坚果是能够帮助你减肥的哦!坚果含有丰富的蛋白质、纤维素和大量的微量元素，并且非常容易有饱腹感。在早上10点和下午3点两个能量低的时候食用适量的坚果，既能解决你的饥饿感，又能补充能量，最重要的是，还不会长胖哦! 。
