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发布: 2016-12-19 23:39 | 来源: | 编辑：amwap.com| 查看: 次

作为一个刚刚转型算是有些常识的健身资深小达人 我必须告诉你，健身常识如果你不了解！ 健身过程中只能边犯错边改错， 这样你健身的效果就大打折扣 此文可以让你长知识! 为你 开始健身做好基础课程！    1、做俯卧撑的时候，上半身举起你自身至少65%的体重。    2、90%的马拉松跑者小腿都很细，所以妹子们不用担心跑步会让小腿变粗。

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